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每逢佳节胖三斤,牙齿不好可不行
来源: | 作者:品沃-健康用油倡导者 | 发布时间: 1015天前 | 1878 次浏览 | 分享到:

 

论牙齿对吃货的重要性。

 

元旦假期已经结束了,

春节假期还会远吗?

 

三天小长假结束以后,

不少人都已经开始期盼春节假期,

都说每逢佳节胖三斤,

可是有的人却不开心了,

因为牙口不好,吃嘛嘛不香啊!

 

为了在即将到来的春节佳节吃的更好,

我们今天进来学一学如何预防龋齿,如何更好的护理牙齿吧!

 

 

1.保持口腔清洁,慎用牙签。

 

饭后要用清水漱口,及时清除牙隙间的食物残渣。如果食物填塞物嵌得很紧,建议用牙线剔除。牙签质地较硬,不容易控制方向,可能会戳破牙龈,使牙龈组织受伤,而且牙缝会越剔越大。牙线是一种特制的压扁的线,比较柔软,可以伸到每个牙缝之间,把每个牙缝之间的软垢、食物残渣、细菌刮干净,所以牙线一定要用。也可以定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

 

2. 注意早晚刷牙。

 

要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。白天人们通过说话、吃饭等活动,口腔里会分泌大量的唾液,唾液可以冲洗牙齿抑制细菌生长。人们睡觉以后口腔处于静止状态,唾液分泌过少,细菌就会趁机生长繁殖。如果睡觉前刷牙,留在牙间隙里的食物残渣及细菌洗刷干净,口腔清洁就会维持较长时间。

 

3.做牙齿保健操,叩齿咽津。

 

我国民间有这样一句谚语:“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落”。每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

 

4. 按摩牙龈

 

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

 

5.多喝茶,多喝水

 

喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水可以带走残留口中的食物残渣,能让我们的牙龈湿润,刺激分泌唾液。茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。

 

6.勤换牙刷

 

尽量选择保健牙刷,小头的,椭圆形,小头容易伸到口腔深处,把每个牙面清干净,另外尽量选择软毛的牙刷,不容易伤到牙龈。牙刷至少保持三个月换一只,刷牙要用36度左右的温水,与口腔温度相仿。

 

7.早发现,早治疗

 

可以对着镜子自查一下。如果发现牙龈红肿出血和牙垢后,要及时洗牙,有出血者局部上药;有龋齿或者病变的牙齿,要及时修补;有残根,残冠的也应及时拔掉,缺失的要镶补上。

齿的缺失会影响人的美观,咀嚼功能,严重者会使咬颌功能紊乱。此要早发现、早治疗,让自己有个好身体。

 

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